Su içmek, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak kilo verme sürecindeki etkisi çoğu zaman hafife alınır. Yapılan araştırmalar, yemeklerden önce su içmenin tokluk hissini artırdığını ve kalori alımını azalttığını göstermektedir.
Metabolizmayı Hızlandırır mı?
Evet, özellikle soğuk su içmek vücudun suyu ısıtmak için enerji harcamasını sağlar. Bu da metabolizma hızında geçici bir artışa neden olur. Günde 2-3 litre su tüketimi, dinlenme halindeki enerji harcamasını destekleyebilir.
Dyt. Merve Erben ile kişiye özel beslenme planı için randevu oluşturabilirsiniz.