Yeni Yazı 24.02.2026 5 dk okuma
Egzersiz Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenmelisiniz?
Dyt. Merve Erben
Diyetisyen ·
Egzersizden 1-2 saat önce kompleks karbonhidratlar (yulaf, tam tahıllar) tüketilmelidir. Antrenman sonrasında ise kas onarımı için kaliteli protein (yumurta, lor peyniri, tavuk) şarttır.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Kişisel sağlık durumunuza uygun beslenme planı için bir diyetisyene veya hekime danışın.
Beslenme sürecinizi birlikte planlayalım.
Ankara Yenimahalle'de yüz yüze veya online beslenme danışmanlığı için Dyt. Merve Erben'den randevu alabilirsiniz.
#diyet#beslenme