Yeni Yazı 24.02.2026 5 dk okuma
Egzersiz Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenmelisiniz?
Dyt. Merve Erben
Beslenme Uzmanı
Egzersizden 1-2 saat önce kompleks karbonhidratlar (yulaf, tam tahıllar) tüketilmelidir. Antrenman sonrasında ise kas onarımı için kaliteli protein (yumurta, lor peyniri, tavuk) şarttır.
Beslenme sürecinizi birlikte planlayalım.
Ankara Yenimahalle'de yüz yüze veya online beslenme danışmanlığı için Dyt. Merve Erben'den randevu alabilirsiniz.
#diyet#beslenme